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提問: 我身體結實，但還勻稱，這種體制跳繩能減嗎？ 問題補充: 我是結實的體制，我兩年前，生完孩子還很勻稱，也很結實，可現在越來越胖，越壯，（我承認我活動量是少了些），可現在有點控制不住了，一年比一年胖，屬于又壯又胖的樣子，特別苦惱，因為這種體制肥，不像純粹的胖人，不好減，我跳繩，好像肉更結實了，也沒瘦，不知有沒有和我一樣的，但減肥成功的？ 医师解答: 跳繩可以減掉身上多余贅肉、使身材勻稱，換句話說，它可以去掉多余的脂肪，轉而為適度的肌肉代替，但卻無法達到很理想的瘦身效果。像上述的情形，有一種方法比較有效，那就是盡量不要做劇烈運動，比如跑步、騎自行車等等，這些都是練肌肉的。你可以在每天閑下來就按摩自己肌肉結實的地方，其實簡單的揉搓就可以，目的是把肌肉拍松、促進血液循環、防水腫，在此基礎上做一些適度的拉伸運動，比如壓腿、伸展等等。同時可以配合著吃一些香蕉西瓜之類的水果。需要注意的是這是一個比較緩慢的過程，一定要有耐心，堅持下去，每天睡前幾分鐘就可以。還有就是平時盡量做到站有站相、坐有坐相，這個時間長了就知道其好處了。我推薦這個方法是自己實踐過的，真的有效，希望對你有幫助。