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健康,吃得,食物,毒素,肥胖

提問: 按摩減肥可以和魔罐減肥一起進行么 問題補充: 按摩減肥可以和魔罐減肥一起進行么 医师解答: 健康的減肥方法，從調整你的飲食結構入手，有規律的生活習慣，再加上適當的運動。 首先要知道引起肥胖的原因，只要把這些原因除掉，回歸自然健康的生活，恢復人體自潔自愈的能力，就能從根本上達到減肥而又健康的效果。 從自然醫學的角度來講，人體具有自潔、自愈的能力，并一直努力地構筑健康，可以說人自身就是完美的健康專家。但是，這個專家能做的也是有限度的。如果我們攝入的凈是些不好的東西，身體機能很快就會出現故障。這就好像車子的發動機里塞滿了泥，如果不把泥清除干凈，車子就無法啟動一樣。同樣，人體內的有害物質，也必須清除掉。如果放任不管，身體很快就會因為沒有排泄出去的廢物而出現故障。 食物進入人體后經過消化吸收，剩余廢物，由于錯誤的飲食習慣導致這些廢物不能及時地被排出體外，反而越積累越多，在身體發酵產生對身體有害的毒素。毒素進入血液流遍全身，讓身體“中毒”，這就是所謂的毒血癥，這是引發疾病和肥胖的元兇。 不健康的飲食習慣是經常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、白糖，經常吃夜霄和熬夜、久坐不動，每餐吃得太飽，這些都回引起消化不良，排便不順暢、產生代謝綜合癥。 把日常的飲食該為以全谷類的如糙米、紅米等，或當季的雜糧，既營養又可幫助排便，多吃蔬果，飯后不宜立刻吃水果，晚飯若吃肉，則飯后不宜吃水果和喝太多湯或水，會影響消化吸收。適當運動，出出汗，每餐不要吃得太飽，否則既使吃得再營養也不養人。 盡可能不熬夜，少吃夜宵。當然心態也很重要，良好的心態可以幫助身體的代謝正常，平時宜看些好書或影視，保持平常心，平和心。祝福健康快樂！