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提問: 求實用的減肥運動方法 問題補充: 從沒想過減肥因為從沒打算走偶像派路線，但最近體檢了一次，重度脂肪肝，這就不是路線問題是小命問題了。跪求減肥建議，吃方面不用說了，我有毅力控制飲食，就是運動方面，因為平時上班也忙，游泳什么的就不現實了，慢跑慢走也不是很適合，太費時，想問問有沒有占用空間不大，時間不長但消耗熱量多的運動，我不怕累，就怕費時間費場地。比如仰臥起坐啊，俯臥撐之類的效果好嗎？如果好，一次做多少合適？PS，我是男的，不用管塑形，能治脂肪肝就行。跪求指點，答案滿意加20分。別說我小氣，一共就47分了。 医师解答: 我弟弟以前也有脂肪肝，不過現在好了。人也瘦了十幾斤。他的方法是：1、飯前半小時吃些水果。喝小半碗湯后再吃蔬菜，最后吃米飯和肉類。2、能走路就不坐車。3、每上一小時網就起身做些家務或伸伸腰活動活動。4、平時餓了只吃水果和堅果。我的建議：1、平時喝檸檬水，可以抑制食欲。2、晚飯半小時后打打羽毛球網球什么的。注意：減肥貴在堅持，不可能一蹴而就。我弟弟也是花了半年時間才見效的。最后祝你好運。