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提問: 椎間盤突出適合哪些運動治療 問題補充: 本人今年24經過CT平掃L5-S1椎間盤向后方局限性突出，硬莫囊輕度度受壓。請問這種情況哪些運動適合治愈，做愛過頻對椎間盤突出有影響嗎 医师解答: 此答案由管理員代為選出運動保健對很多疾病都有預防和治療的作用，對于腰椎間盤突出的患者來說，選擇運動保健的方法治療腰椎間盤突出是非常關鍵的，因為運動療法是根治腰椎間盤突出的最好方法。那么可用哪些運動保健治療腰椎間盤突出呢?　　可用哪些運動保健治療腰椎間盤突出呢?跳繩有著和跑步一樣地效果，跳躍地動作可以強化肌肉力量，增強運動的協調感和平衡能力。只是由于跳繩活動比較單調，一般不能堅強太長時間，可以通過改變跳繩活動地方式來增加興趣、延長運動地時間，如向后跳、交叉跳、雙重跳、跑跳、多人跳等。　　游泳：首選的運動項目是游泳，對預防腰椎間盤突出癥、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。　　跑步：陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了，誰都可以參加，在那里都能進行，不需要專門的技術，可根據自己的實際情況決定運動量，不需要花錢，所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉，這對身體健康大有益處。跑步運動于游泳一樣是一種全身運動，能起到提高心肺功能，防止肥胖，強化肌肉力量的作用。　　在此，需要指出的是，腰椎間盤突出是比較頑固的疾病，加上運動治療的效果沒那么明顯，因此需要堅持兩三個月才能真正治愈腰椎間盤突出，更重要的是，患者不能急于治療而做太多的運動，運動量一定要適中。