自己的,的人,很好,你就,要有
提問: 我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣，我也想控制自己，可就是不行，不知道怎么辦？ 問題補充: 我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣，我也想控制自己，可就是不行，不知道怎么辦？2010-06-13 17:10 我是男性，那些藥能吃嗎？ 医师解答: 你說自己在“我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣”，這說明你是一個比較情緒化的人。你的“情緒化”并不是什么大的毛病，這當然并不是說讓自己的這種“情緒化”無控制的發展下去。那么我們怎樣來控制自己的情緒化行為呢？首先要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有長處和短處或者優點和弱點，長處短處，這就需要我們在日常生活之中有意識的認識自己情緒優點和弱點，對于優點我們要保持和發揚，對于弱點我們以不回避，正面直視的態度來對待它。例如，你動不動就想發脾氣，一發脾氣就控制不住自己。針對這個問題我們要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好發脾氣的原因是什么？在什么情況下容易發脾氣？然后再找一些方法去克服它。這樣可以達到隨時隨地提醒自己控制情緒的目的。其次，要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。這一點你已經認識到了，那么改起來就相對容易多了。第三，要放松自己的心情。因為你已經意識到這不是一個很好的習慣，這說明你已經有了很大的進步。在這種進步之下改變已經變得容易起來了，只要你在平常多跟家人和同事心平氣和的溝通——談心、交流，家人和同事也會接納和喜歡上你，自然而然你也就會變得開朗起來。第四，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，并有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。②有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習慣化。③結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫心情日記。④開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。⑤多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同學的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。⑥建議你在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴里轉上10個圈，或者想點或干點別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。由于這種“喜怒無常”的性情已成習慣，更改起來有一定的難度，需要有長期的打算和耐心。你這種性格的人在與他人交往時應注意多聽，因為在社會的舞臺上不可能只是你一個人是主角，盡量少支配別人，要有意識地聽取別人的意見，同時還要意識到個人的視野、思維畢竟是有限的，自己也不可能永遠是對的，否則就會讓人感覺霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識的多關心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要的。當你遇到自己性子急、說話沖時，這就需要遇事慢半拍，在這個半拍的時間之中控制自己的情緒，盡量心平氣和的去對待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養成了習慣，那么你就會發現自己也是一個了不起的人物。 第五，記住這樣兩句話“把別人當自己看，把自己當別人看”，只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住“把別人當自己看，把自己當別人看”，才不至于意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。第六，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什么要發脾氣呢？我發脾氣能解決什么問題嗎？把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。以上僅是本人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍敬請你批評參考！
提問: 我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣，我也想控制自己，可就是不行，不知道怎么辦？ 問題補充: 我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣，我也想控制自己，可就是不行，不知道怎么辦？2010-06-13 17:10 我是男性，那些藥能吃嗎？ 医师解答: 你說自己在“我已滿40歲了，可脾氣很暴躁，動不動就發脾氣”，這說明你是一個比較情緒化的人。你的“情緒化”并不是什么大的毛病，這當然并不是說讓自己的這種“情緒化”無控制的發展下去。那么我們怎樣來控制自己的情緒化行為呢？首先要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有長處和短處或者優點和弱點，長處短處，這就需要我們在日常生活之中有意識的認識自己情緒優點和弱點，對于優點我們要保持和發揚，對于弱點我們以不回避，正面直視的態度來對待它。例如，你動不動就想發脾氣，一發脾氣就控制不住自己。針對這個問題我們要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好發脾氣的原因是什么？在什么情況下容易發脾氣？然后再找一些方法去克服它。這樣可以達到隨時隨地提醒自己控制情緒的目的。其次，要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。這一點你已經認識到了，那么改起來就相對容易多了。第三，要放松自己的心情。因為你已經意識到這不是一個很好的習慣，這說明你已經有了很大的進步。在這種進步之下改變已經變得容易起來了，只要你在平常多跟家人和同事心平氣和的溝通——談心、交流，家人和同事也會接納和喜歡上你，自然而然你也就會變得開朗起來。第四，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，并有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。②有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習慣化。③結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫心情日記。④開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。⑤多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同學的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。⑥建議你在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴里轉上10個圈，或者想點或干點別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。由于這種“喜怒無常”的性情已成習慣，更改起來有一定的難度，需要有長期的打算和耐心。你這種性格的人在與他人交往時應注意多聽，因為在社會的舞臺上不可能只是你一個人是主角，盡量少支配別人，要有意識地聽取別人的意見，同時還要意識到個人的視野、思維畢竟是有限的，自己也不可能永遠是對的，否則就會讓人感覺霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識的多關心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要的。當你遇到自己性子急、說話沖時，這就需要遇事慢半拍，在這個半拍的時間之中控制自己的情緒，盡量心平氣和的去對待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養成了習慣，那么你就會發現自己也是一個了不起的人物。 第五，記住這樣兩句話“把別人當自己看，把自己當別人看”，只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住“把別人當自己看，把自己當別人看”，才不至于意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。第六，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什么要發脾氣呢？我發脾氣能解決什么問題嗎？把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。以上僅是本人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍敬請你批評參考！
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