慢跑和快走,運動效果一樣嗎?

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提問: 慢跑和快走,運動效果一樣嗎? 問題補充: 医师解答: 慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。適合調節氣息！快走，消耗熱量比較快高強度運動能升高燃脂激素能使大腿與小腿之間容易酸痛還有腹肌每天快走心情好，遠離抑郁癥！時間緊迫的話通常都是采用快走的，而不是慢跑的！效果肯定是不一樣的！但同樣的原理是為健康而運動咯