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午餐,早餐,中午,更容易,能吃

提問: 我想節食不吃晚飯減肥！ 問題補充: 我早上起床喝一杯蜂蜜水，然后只吃一個煮雞蛋中午只吃素菜不吃肉也不吃主食然后午飯后吃一個水果，然后就什么都不吃了，這樣減肥有效嗎？我是個即將高三的學生，身高1.58 體重96斤，可是我天生就是圓嘟嘟臉，個子也低，根本就不像96斤的身材。我想瘦到75--80斤，這樣有效嗎？誰能幫幫我啊，很羨慕那種瘦瘦的女生... 医师解答: 不吃晚飯不能減肥。我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而科學的減肥方式是激活瘦素，這樣才能從根本上解決減肥反彈的問題，具體你可以上7D瘦官網看看。